Erhuelung

Erhuelung

De Fokus vun enger Sucht ass méi déck wéi all anere Aspekt vun engem Suchtzuch säi Liewen. Dëst ass esou richteg fir Porno Sucht wéi et fir eng aner Sucht. Widderhuelung ëmfaasst déi Ännerungen. De Süßwierder luest lues wéi normal "wëllt".

Fir méi praktesch Schrëtt fir Erhuelung a Präventioun ze gesinn The 3-Step Modelle vun der Entloossungs Stëftung am Quitt Porno:

Aktivitéiten déi d'Produktioun vun Oxytocin am Gehir ze förderen (Bindelen, Frëndschaft, Fräiwëllegen, Déierekonsert, kierperlech Übung, Zäit an der Natur, gesond regelméisseg Iessen, normalen Schlof, Performancen wéi Tanzen, Gesang, Actioun, Koméit, Aktivitéiten, déi Emotiounen ausdrécken. wéi d'Bild, d'Zeechnen, d'Schreiwen an sou weider) all hëllefen d'Luucht ze reduzéieren déi e Zeeche vun niddereg Dopamine sinn. Oxytocin hëlleft och d'Kortisol am System ze reduzéieren den Neurochemie zu Depressionen a Stress.

Et kann ët als ob et just eis "Drogen" oder Verhalen vun der Wiel ass, déi d'Dullness an d'Léiwst berouegt kann. Den totalen Fokus vun der Opmierksamkeet fir méi vu Rass a Rëtsch, wann et ofgeschaaft gëtt, passéiert, bis datt mir bereet sinn duerch den Prozess vum "Glas aus der Wonne" ze räumen an datt mir eise Gehir erëm erlabe fir d'Natur erëmzebauen. Verschiddener nennen et "dem Boot ofzeschwätzen" am Gehir.

Fir ze verliewe oder "Kaarmsaach", brauche mir eng gesond Balance vu Dopamin an Oxytocin. Duerfir ass Sucht vun all Typ, déi sech duerch d'One-minded Verfollegung vu engem Drogen vu sénger Dräie steet, ass de gréissten Blocker fir d'léiwe Relatiounen. Addictesch oder déi mat problematesche Benotzung ginn emotional gestachstinn, net op d'Welt ze liewen, empathéieren oder kennen d'Bedierfter vun aneren. Mir brauchen hinnen ze hëllefen an eis selwer ze entdecken, de Wäert vum Liewensniveau zu engem vollen gesonden, kreativ Manéier ze entdecken.

<< Behavioral Addicitioun

Drécken Friendly, PDF &amp; E-Mail